Това означава, че можем да разглеждаме плодовете като интересна част от здравословното хранене, но не като заместител на лечение или лекарство за сърдечно-съдово заболяване.
А какво означава това за ежедневието?
Всъщност идеята е много проста.
Не е необходимо да търсите „чудодейно растение“.
Ако харесвате сините плодове на Lonicera caerulea, можете да ги включите в менюто си като част от разнообразен хранителен режим.
Редувайте ги с боровинки, ягоди, малини, касис и други плодове.
Добавяйте зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и подходящи източници на белтъчини.
Така получавате много по-широк спектър от хранителни вещества.
Не превръщайте полезната храна в „лекарство“
Това е правило, което си струва да запомнимлодовете са богати на полифеноли и антоцианини, а различни проучвания показват потенциални биологични ефекти. ате лекарства, сте бременна или кърмите, не започвайте концентрирани билкови екстракти или добавки само въз основа на информация от социалните м.
Една храна може да бъде хранителна, вкусна и интересна, без да лекува заболявания.
При Lonicera caerulea научният интерес е реален. Плодовете са богати на полифеноли и антоцианини, а различни проучвания показват потенциални биологични ефекти.
Но доказателствата все още не оправдават твърдения от типа „лекува диабет“, „прочиства кръвта“, „предпазва от рак“ или „гарантира силен имунитет“.
Това са много по-силни твърдения, отколкото наличните данни позволяват.
За кого е необходима допълнителна предпазливост?
Ако имате хронично заболяване, приемате лекарства, сте бременна или кърмите, не започвайте концентрирани билкови екстракти или добавки само въз основа на информация от социалните мрежи.