Американската кардиологична асоциация препоръчва именно цялостен хранителен модел с акцент върху зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и растителни източници на белтъчини, включително семена и ядки.

🌾 ИЗВОДЪТ: МАЛКА ЛЪЖИЦА, ГОЛЯМА ИДЕЯ

Една лъжица семена може да бъде чудесно допълнение към ежедневното хранене.

Но не трябва да очакваме от нея чудеса.

Някои изследвания сочат потенциални ползи от лененото и чиа семето за определени показатели, включително кръвното налягане.

Тези резултати обаче не означават, че семената могат да заменят лечение или че ще премахнат стомашни болки и безсъние.

Най-добрият подход е прост:

използвайте ги като част от разнообразно меню, а не като „лек за всичко“.

Именно така една обикновена лъжица може да има реално място в ежедневието – без преувеличени обещания и без да пренебрегваме медицинската грижа