🥦 АМИ ХРАНИТЕЛНИТЕ ДЕФИЦИТИ?
Някои хранителни дефицити също могат да бъдат свързани с нервни симптоми.
Например дефицитът на витамин B12 може да причини неврологични оплаквания, включително мравучкане и изтръпване.
Но това не означава, че всеки човек с изтръпнали ръце трябва сам да започне да приема големи дози витамини.
Първо трябва да се установи дали действително има дефицит и каква е причината за него.
💊 НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ ЛЕКАРСТВАТА И ДРУГИТЕ ФАКТОРИ
Понякога нервните симптоми могат да бъдат свързани с определени медикаменти, употреба на алкохол или други състояния.
Затова при медицинска консултация е полезно да кажете какви лекарства и добавки приемате.
Не спирайте предписано лекарство самостоятелно.
🤔 ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ КОИ ПРЪСТИ ИЗТРЪПВАТ?
Да, разпределението на симптомите може да даде полезна информация на лекаря.
Например при карпалния тунел често са засегнати палецът, показалецът и средният пръст.
Други нервни проблеми могат да засягат различни области.
Затова обърнете внимание:
Кои пръсти изтръпват?
Едната или двете ръце?
Появява ли се през нощта?
Свързано ли е с определено движение?
Има ли болка във врата?
Има ли слабост?
Тези подробности могат да бъдат много полезни при преглед.
📝 МАЛЪК ДНЕВНИК НА СИМПТОМИТЕ МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ
Ако изтръпването се появява периодично, записвайте:
Кога започва?
Колко продължава?
Коя ръка е засегната?
Кои пръсти изтръпват?
Какво сте правили преди това?
Появява ли се през нощта?
Има ли болка или слабост?
Така лекарят ще получи много по-ясна картина.
🧘♀️ А МОЖЕ ЛИ ДА ПОМОГНЕ ПРОМЯНА В ЕЖЕДНЕВНИТЕ НАВИЦИ?
В зависимост от причината някои прости промени могат да бъдат полезни.
Правете кратки почивки при продължителна работа на компютър.
Избягвайте продължително сгъване на китките.
Настройте работното си място така, че ръцете и китките да са в удобна позиция.
Променяйте позата си редовно.
Не оставайте дълго време в положение, което предизвиква изтръпване.
Но ако симптомите продължават, тези мерки не трябва да заменят медицинската оценка.
❤️ ТЯЛОТО ВИ НЕ ВИ „ПРЕДУПРЕЖДАВА“ САМО С ЕДНА ПРИЧИНА
Това е най-важното послание.
Изтръпването е симптом, а не диагноза.