📌 И така, каква е истината?
Ядките не са „опасна храна“.
Но и не са магическа храна.
Те могат да бъдат хранителна част от менюто, когато са подходящи за конкретния човек и се консумират разумно.
Най-голямото внимание трябва да бъде при хора с алергии.
След това идва въпросът за количеството, добавената сол или захар и индивидуалната поносимост.
Така че следващия път, когато посегнете към купичката с бадеми или орехи, не е нужно да се страхувате.
Просто бъдете информирани.
А вие какви ядки предпочитате — орехи, бадеми, лешници, кашу или шамфъстък? 🥜
Напишете в коментарите и споделете публикацията с човек, който постоянно казва: