Националният институт по стареене посочва, че възрастните хора могат да бъдат по-уязвими към горещо време и при нужда охлаждането с хладка вода или душ може да бъде част от мерките за охлаждане.
Тоест няма причина да превръщаме „ежедневния душ“ в абсолютно правило нито в едната, нито в другата посока.
⚠️ БЕЗОПАСНОСТТА В БАНЯТА Е НЕ ПО-МАЛКО ВАЖНА
Има още един аспект, който често остава извън разговорите за хигиена.
Падането.
Мокрият под може да бъде хлъзгав.
Високото стъпало на ваната може да създава трудност.
Стоенето продължително време под душа може да бъде изморително за човек с ограничена подвижност.
Затова банята трябва да бъде не само чиста, но и безопасна.
Подходящи могат да бъдат:
- нехлъзгаща се постелка;
- стабилни дръжки;
- седалка за душ при нужда;
- достатъчно осветление;
- свободен достъп без предмети по пода.
При хора, които имат нужда от помощ при къпане, е важно да се прецени индивидуално как да бъде осигурена безопасността.
NIA препоръчва при хора с деменция например да се използват мерки като стол за баня и нехлъзгаща се постелка и да не се оставя човекът сам във ваната или душа.
🛁 А АКО НЕ СЕ КЪПЕМ ВСЕКИ ДЕН?
Това не означава да пренебрегнем хигиената.
В дните без пълен душ може да се поддържа ежедневна чистота на определени зони според нуждите.
Лицето, ръцете, подмишниците, интимната зона и стъпалата са области, които могат да изискват различна грижа.
При някои хора честотата на цялостното къпане може да бъде по-малка, докато локалното измиване продължава ежедневно.
Това е особено практично, когато човек има много суха кожа или му е трудно да стои дълго време в банята.
🩺 КОГА СУХАТА КОЖА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ИГНОРИРА?
Ако кожата е постоянно много суха, силно сърби, напуква се, кърви или се появят обриви, не бива автоматично да приемаме, че причината е просто възрастта.
Сухотата може да бъде свързана и с други фактори – например определени лекарства или здравословни състояния.
Ако проблемът продължава въпреки промяната в грижата за кожата, разговорът с лекар или дерматолог е разумна стъпка.
Особено ако има рани, зачервяване, силен сърбеж или признаци на инфекция.
🚿 ТАКА ЧЕ КОЕ Е ПО-ДОБРЕ – ВСЕКИ ДЕН ИЛИ ПО-РЯДКО?
Отговорът не е една цифра.
За някои хора ежедневният кратък душ с хладка или топла вода и нежно измиване може да бъде напълно подходящ.
За други, особено при суха и чувствителна кожа, може да е по-комфортно да не правят пълно къпане всеки ден.
Американската академия по дерматология изрично отбелязва, че при суха кожа човек може да не се нуждае от ежедневно къпане и препоръчва кратки душове или бани.
Следователно няма причина да се страхуваме от ежедневния душ като от нещо вредно само заради възрастта.
Но също така няма причина да смятаме, че ежедневното къпане е задължително за всеки човек над 70 години.
🌿 НАЙ-ПРОСТАТА ФОРМУЛА
Ако кожата ви е здрава и не е суха, можете да се придържате към рутина, която ви е удобна.
Ако кожата е суха или раздразнена, опитайте: