Пийте вода. Намалете подсладените напитки. Върнете се към нормалните порции. Добавете зеленчуци и плодове. Ограничете прекомерно солените и силно преработени храни. Разходете се. Опитайте се да възстановите обичайния си режим на сън.
Напитката с лимон, мента и вода може да бъде приятен помощник в този процес – най-вече защото е освежаваща и лесна алтернатива на много по-калорични напитки.
Но не я приемайте като лекарство или като средство, което „прочиства“ организма за точно 72 часа.
Празничното хранене не означава, че сте провалили режима си. Един или няколко дни не определят целия ви начин на живот.
По-важното е какво правите през повечето дни от годината.
И може би това е най-добрият съвет след празниците: вместо да започвате поредната крайна диета, просто се върнете към добрите си ежедневни навици.
А вие как се връщате към нормалния си режим след празничните трапези – повече вода, разходки или по-леки ястия? Споделете своя подход в коментарите.