Как да си направим масло от розмарин за облекчаване на мускулни и ставни болки

Розмаринът е една от онези ароматни билки, които почти всеки познава от кухнята, но неговото приложение далеч не се ограничава само до подправянето на ястия. От векове растението се използва в традиционни билкови практики, а днес розмариновото масло се среща и в различни продукти за масаж и грижа за кожата.

Особено популярно е използването му при усещане за уморени мускули, напрежение след физическо натоварване и леки ставни оплаквания. Европейската агенция по лекарствата посочва, че лекарствените препарати с розмариново масло имат традиционна употреба за облекчаване на леки мускулни и ставни болки. Важно уточнение е, че това се основава на продължителна традиционна употреба, а не на достатъчно силни клинични доказателства за ефективност.

Добрата новина е, че при правилно приготвяне може да се направи прост масажен продукт за външна употреба. Най-важното е да се прави разлика между масло, в което е накиснат пресен или сушен розмарин, и етерично масло от розмарин. Двете не са едно и също.

Каква е разликата между домашно инфузирано масло и етерично масло?

Когато говорим за домашно масло от розмарин, обикновено става дума за растително масло, в което билката е престояла определено време. Получава се ароматно масло за масаж, но концентрацията на активните вещества е различна и трудно се контролира точно.

Етеричното масло от розмарин е съвсем различен продукт. То представлява концентрирано етерично масло, получено чрез дестилация на надземните части на растението. Затова не трябва просто да се нанася директно върху кожата. Концентрираните етерични масла могат да предизвикат раздразнение или сенсибилизация, особено при чувствителна кожа.

За домашен масажен продукт по-щадящият подход е да се използва растително базово масло и внимателно да се следва подходящо разреждане, ако се добавя етерично масло.

Какво ни е необходимо?

За лесна домашна версия са необходими:

200 мл качествено базово масло – например зехтин или масло от сладък бадем;
2–3 супени лъжици добре изсушен розмарин;
чист стъклен буркан с капак;
малка стъклена бутилка за готовия продукт;
фина цедка или чиста марля.

Използването на сух розмарин е предпочитано при домашна инфузия. Водата, съдържаща се в пресните билки, може да създаде условия за разваляне на домашно приготвеното масло. Затова билката трябва да бъде добре изсушена.

Как се приготвя домашното масло от розмарин?

Първо поставете сухия розмарин в чист и напълно сух стъклен буркан. Не е необходимо да го натъпквате прекалено плътно.

След това залейте билката с базовото масло, така че розмаринът да бъде напълно покрит. Разбъркайте внимателно с чист прибор, за да се освободят въздушните джобове между листата.

Затворете буркана и го поставете на умерено топло място, далеч от пряка слънчева светлина.

Оставете сместа да престои около две до четири седмици. Веднъж дневно или през няколко дни можете внимателно да разклатите буркана.

След периода на накисване прецедете маслото през чиста марля или фина цедка. Изстискайте добре билката, за да отделите максимално количество от инфузираното масло.

Накрая прехвърлете готовия продукт в чиста, суха стъклена бутилка и я затворете добре.

Това е домашно инфузирано масло от розмарин, а не етерично масло.

Как се използва при уморени мускули?

Най-простият начин е чрез лек масаж.

Нанесете малко количество върху кожата в областта, която се усеща напрегната или уморена. Масажирайте с плавни движения в продължение на няколко минути.

Не е необходимо да натискате силно. При мускулно напрежение самият масаж може да бъде приятен и релаксиращ, а ароматът на розмарина допринася за усещането за свежест.

Домашното масло може да бъде особено подходящо след физическа активност, продължително стоене в една позиция или обичайно мускулно напрежение.

Важно е обаче да не се приема, че всяка болка е просто „схванат мускул“. Болка след травма, силна внезапна болка или симптоми, които продължават и се влошават, изискват медицинска оценка.

А може ли да се използва етерично масло от розмарин?

Да, но тук е необходимо много повече внимание.

Етеричното масло е концентриран продукт и не трябва да се използва неразредено върху кожата. При локално приложение трябва да се смеси с подходящо базово масло. Канадската база за натурални здравни продукти посочва, че продуктите за локално приложение с етерични масла трябва да съдържат информация за правилното разреждане, а конкретната концентрация зависи от начина на приложение.

За домашен масаж е разумно да се започне с ниска концентрация, вместо да се използва силна смес.

Например за 30 мл базово масло може да се използва малко количество етерично масло, като точната концентрация трябва да бъде съобразена с продукта, неговия етикет и индивидуалната чувствителност на кожата.

Не трябва да се мисли, че „повече масло означава по-силен ефект“. При етеричните масла по-високата концентрация може просто да увеличи риска от раздразнение.

Направете тест върху малък участък

Преди първата по-широка употреба нанесете малко количество от готовото масло върху малък участък от кожата.

Ако се появят зачервяване, парене, сърбеж, подуване или друга нежелана реакция, употребата трябва да бъде прекратена.

Това е особено важно за хора с чувствителна кожа или известни алергии. Има документирани случаи на кожни реакции към розмарин, а оценката на безопасността на съставките от розмарин отбелязва, че при някои хора може да възникне контактна реакция.

Кога не трябва да използваме розмариново масло?

„Натурално“ не означава автоматично „подходящо за всеки“.

EMA посочва няколко важни ограничения за лекарствените препарати с розмариново масло. Те не са предназначени за деца и юноши под 18 години, а употребата по време на бременност и кърмене не се препоръчва. Агенцията също посочва противопоказания при известна алергия към розмарин и при определени заболявания, включително сърдечни и бъбречни заболявания.

Домашното инфузирано масло не е идентично с лекарствен продукт, но тези предупреждения са добра причина хората с хронични заболявания, бременните и кърмещите жени да се консултират с лекар или фармацевт, преди да използват концентрирани продукти грижата за тялото при леко и временно мускулно напрежение. То об от розмарин.

Не нанасяйте продукта около очите, върху лигавици, върху разранена кожа или върху място с неизвестен кожен проблем.

При какви болки не бива да разчитаме само на домашно масло?

Това е може би най-важната част.

Масажното масло може да бъде част от грижата за тялото при леко и временно мускулно напрежение. То обаче не трябва да замества медицинската диагностика.

Ако ставата е силно подута, зачервена или гореща, ако болката е внезапна и силна, ако има температура, сериозна травма или симптомите постепенно се влошават, е необходимо да се потърси медицинска помощ. EMA също препоръчва консултация при влошаване на ставната болка, особено когато има подуване, зачервяване или температура.

При хронична болка също не е добра идея да се разчита само на домашни средства. NCCIH предупреждава да не се използват непроверени продукти или практики за отлагане на преглед при хронична болка.

Pages: 1 2 3